Τι είναι το ουρικό οξύ;
Το ουρικό οξύ είναι ένα φυσικό απόβλητο που προκύπτει κατά την πέψη των τροφών με πουρίνες, όπως είναι τα ψάρια, το αλκοόλ, τα θαλασσινά, ακόμα και ορισμένα κρέατα. Οφείλεται δηλαδή κυρίως στον καταβολισμό των πουρίνων.
Βότανα για ουρικό οξύ
Κανέλα και ουρικό οξύ
Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε για την επίδραση που είχε η κανέλα στο ουρικό οξύ, και συγκεκριμένα του είδους Cinnamomum cassia σε συνδυασμό με το Chrysanthemum indicum, παρουσίασε σημαντική μείωση στα επίπεδα ουρικού οξέος στον ορό του αίματος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο συνδυασμός των δύο βοτάνων να ασκεί ενισχυμένη αντιυπερουριχαιμία.
Κουρκουμάς και ουρικό οξύ
Είναι γνωστό αυτό το κίτρινο μπαχαρικό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, ωστόσο, οι έρευνες που έχουν γίνει για την επίδραση του στα επίπεδα ουρικού οξέος είναι λίγες.
Παρόλα αυτά, μια μελέτη η οποία πραγματοποιήθηκε το 2019, έδειξε ότι μειώνει την φλεγμονή που οφείλεται στην περίσσεια του ουρικού οξέος. Οι ερευνητές απέδωσαν αυτό το αποτέλεσμα στην ικανότητα της κουρκουμίνης να μπλοκάρει το NF-kappa B.
Ginger
Ένα από τα βότανα που μελετάται ευρέως για την επίδραση του, μεταξύ άλλων, στα επίπεδα του ουρικού οξέος, είναι το ginger, το οποίο επαινείται για τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του.
Σε μελέτη που είχε πραγματοποιηθεί, φάνηκε πως μειώνει τον πόνο της φλεγμονής που σχετίζεται με το ουρικό οξύ και την ουρική αρθρίτιδα. Σε άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2015, έδειξε ότι χάρη στο τζίντζερ μειώθηκαν τα επίπεδα ουρικού οξέος σε άτομα με υπερουριχαιμία. Μπορείτε να βράσετε το εσωτερικό του σε νερό και να το καταναλώσετε, έως και τρία φλιτζάνια την ημέρα.
Τσουκνίδα
Η τσουκνίδα (Urtica dioica) φαίνεται να αναφέρεται συχνά σε μελέτες για τα ευεργετικά οφέλη που προσφέρει στην ουρική αρθρίτιδα. Υπήρξε ισχυρισμός τόσο για την μείωση της φλεγμονής όσο και του πόνου. Μια επιλογή για τη λήψη αυτού του βοτάνου, είναι να βράσουμε σε νερό αποξηραμένη τσουκνίδα περίπου 1-2 κουταλάκια του γλυκού.
Ιβίσκος
Ο ιβίσκος είναι ένα λουλούδι κήπου που μπορεί να καταναλωθεί σε μορφή τσαγιού, φαίνεται να συγκαταλέγεται στα βότανα που ρίχνουν το ουρικό οξύ στο αίμα. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2012 έδειξε ότι αυξάνει την δραστηριότητα της ουρικάσης (ένζυμο) και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση της διάσπασης του ουρικού οξέος και την προώθηση απέκκρισης του.
Guggul
To Gokshuradi guggulu είναι ένα βότανο της Αγιουρβέδα που παρουσιάζει αντιφλεγμονώδη δράση. Συμβάλλει στην ανακούφιση του πόνου καθώς, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην άρθρωση και απομακρύνει με την σειρά το πρήξιμο.
Άλλα βότανα της Αγιουρβέρδα που έχουν προσφέρει την συμβολή τους στην μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος είναι:
Musta herb: Μπορείτε να βράσετε την χοντρή σκόνη της μούστας, εφόσον την έχετε μουλιάσει όλη τη νύχτα. Μόλις το φιλτράρετε, μπορείτε να το καταναλώσετε.
Varun Churna: Μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά η πάστα σε επώδυνη άρθρωση.
Punarnava Kadha
Guduchi
Τα παραπάνω βότανα μπορούν πλέον να βρεθούν και σε μορφή συμπληρώματος. Κάποια άλλα συμπληρώματα διατροφής για το ουρικό οξύ είναι:
Βιταμίνη C
Βρωμελαΐνη
Φραγκοστάφυλο
Ιχθυέλαια (Ωμέγα-3)
Μαγνήσιο
Δείτε ολόκληρο το άρθρο: Vita4you
Comments