Ένας μήνας είναι αρκετός για να δείτε σημαντικά αποτελέσματα. Αυτή η αντιαισθητική όψη «φλοιού πορτοκαλιού» που έχει καταβάλει το δέρμα σας και εμφανίζει επεκτατικές τάσεις, μπορεί να μειωθεί δραστικά αν ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα «αντεπίθεσης»!
Ένοχοι παράγοντες
Θυμηθείτε ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε κυτταρίτιδα, αν:
Διανύετε περίοδο εγκυμοσύνης ή κάνετε χρήση αντισυλληπτικών χαπιών. Καθώς αυξάνεται το επίπεδο των οιστρογόνων, συγκεντρώνονται υγρά και τοξίνες στους ιστούς, με αποτέλεσμα να δημιουργείται η όψη «φλοιού πορτοκαλιού».
Σας αρέσει να φοράτε εφαρμοστά ρούχα ή μένετε πολλές ώρες καθιστοί ή όρθιοι.
Υποφέρετε από ηπατικές διαταραχές ή από κακή κυκλοφορία του αίματος. Η κυτταρίτιδα συγκεντρώνεται πάντα στους ιστούς που δεν αιματώνονται σωστά.
Καπνίζετε. Το κάπνισμα βλάπτει τη μικροκυκλοφορία, έργο της οποίας είναι να θρέφει και να οξυγονώνει το δέρμα.
Είστε στρεσαρισμένοι. Οι ψυχικές καταστάσεις διαταράσσουν την παραγωγή ορμονών και κατά συνέπεια ευνοούν την ευθραυστότητα των αγγείων και τη συσσώρευση τοξινών.
Τρώτε μεγάλες μερίδες το βράδυ. Το βραδινό δεν θα πρέπει να είναι το μεγαλύτερο γεύμα της μέρας.
Πρόγραμμα αντιμετώπισης
Σίγουρα γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές μέθοδοι που έχουν βάλει στο στόχαστρο την κυτταρίτιδα. Ανάλογα λοιπόν με τις ανάγκες σας, το χρόνο και τα χρήματα και πάνω απ’ όλα την πειθαρχία που διαθέτετε αξιοποιήστε τις! Σίγουρα, μία ειδικά διαμορφωμένη δίαιτα, καθώς και μερικές περιποιήσεις ομορφιάς, θα σας χαρίσουν γρήγορα και ορατά αποτελέσματα!
Η αποτοξίνωση...
Έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην αποβολή των τοξινών, ευνοούν την εξαφάνιση της κυτταρίτιδας, ενώ τα βαριά και δύσπεπτα τρόφιμα, συμβάλλουν στην εμφάνισή της. Επιπλέον, ανάμεσα σε αυτά που την περιορίζουν, υπάρχουν ορισμένα που δρουν γρηγορότερα. Όλα πάντως έχουν δύο κοινά χαρακτηριστικά: παρέχουν λίγες θερμίδες και έχουν διουρητική δράση.
Φράουλες: Καταπολεμούν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα και αποτελούν ένα πολύτιμο όπλο κατά της αντιαισθητικής όψης «φλοιού πορτοκαλιού».
Πορτοκάλια και λεμόνια: Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Μην καθαρίζετε το λευκό μέρος της φλούδας τους, γιατί αυτό ενδυναμώνει τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων.
Ακτινίδια: Αποτελεί πλούσια πηγή βιταμίνης C, κατευνάζει το στρες, έχει καθαρτικές ιδιότητες και περιέχει κάλιο, που ευνοεί την ισορροπία των υγρών στον οργανισμό.
Ανανάς: Βοηθάει στην πέψη των πρωτεϊνών, επιταχύνει την αποκατάσταση των ιστών, αποβάλλει τις τοξίνες, καταπολεμάει την κατακράτηση των υγρών και αποτελεί έξοχο αντιφλεγμονώδες.
Γκρέιπφρουτ: Έχει ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Καταναλώστε το νηστικοί μισή ώρα πριν το πρωινό.
Σέλινο: Καταπολεμάει αποτελεσματικά το στρες και το άγχος.
Καρότα: Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε Β-καροτίνη συμβάλλει στη μείωση της κυτταρίτιδας.
Διατροφικές οδηγίες
Πίνετε 2 λίτρα νερό ημερησίως για να ευνοείτε τη διούρηση. Επιλέγετε μη-διεγερτικά αφεψήματα (χαμομήλι, τίλιο, μέντα, κτλ). Αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
Καταναλώνετε τη μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού στο πρώτο μισό της μέρας. Η συνολική ποσότητα θα πρέπει να μοιράζεται ως εξής: 25% στο πρωινό, 45% στο μεσημεριανό, 5% στο κολατσιό και 25% στο βραδινό.
Καρυκεύστε τα πιάτα σας με λίγο αλάτι. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η αποβολή των τοξινών.
Αντικαταστήστε τα κεκορεσμένα λίπη (βούτυρο, κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, προϊόντα ζαχαροπλαστικής, γλυκά, κτλ.) με ελαιόλαδο
Καταναλώστε 2-3 μερίδες λαχανικών την ημέρα. Μία από τις μερίδες θα πρέπει να περιλαμβάνει ωμά λαχανικά.
Καταναλώστε 2-3 φρούτα την ημέρα. Τα κόκκινα φρούτα (φράουλες, βατόμουρα) και τα ακτινίδια μπορούν να καταναλώνονται ως επιδόρπιο και τα υπόλοιπα φρούτα ως σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα.
Καταναλώστε όσπρια 2-3 φορές τη βδομάδα. Κάντε τους σωστούς συνδυασμούς.
Καταναλώνετε προϊόντα ολικής αλέσεως, πλούσια σε φυτικές ίνες.
Βραδινή περιποίηση
Το βράδυ είναι η καλύτερη στιγμή για να περιποιηθείτε το σώμα σας, καθότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο οργανισμός συγκεντρώνει και αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες. Ακόμα, τη νύχτα εντείνεται η δραστηριότητα των κυττάρων του δέρματος, καθώς και η διαδικασία ανανέωσής τους.
Πριν πέσετε λοιπόν στο κρεβάτι, απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο και προβείτε σε ένα απαλό μασάζ στα πόδια, τους γλουτούς, την κοιλιά σας: θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, και παράλληλα θα σας προσφέρει χαλάρωση, θα σβήσει το στρες και θα ευνοήσει τον ύπνο. Αφού σκουπιστείτε καλά, χρησιμοποιήστε ένα αντικυτταριτιδικό προϊόν με ουσίες ικανές να περιορίζουν τη μετατροπή των σακχάρων σε λίπη (κατά τη διάρκεια της μέρας, ο οργανισμός την περιορίζει μέσω της κίνησης, των σπορ και των δραστηριοτήτων του σώματος γενικότερα), καταπολεμώντας έτσι το τοπικό πάχος και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Τα καλλυντικά αυτά περιέχουν ακόμα ενεργά συστατικά φυτικής προέλευσης, που διεγείρουν τη μικροκυκλοφορία και κάνουν πιο αποτελεσματική την απομάκρυνση των κατακρατημένων υγρών. Προτιμήστε λοιπόν φυσικά προϊόντα περιποίησης και χρησιμοποιήστε τα κάθε βράδυ μετά το μπάνιο, όταν οι πόροι του δέρματος έχουν ανοίξει από το ζεστό νερό και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των ενεργών συστατικών. Δοκιμάστε το Λάδι Σημύδας Κατά της Κυτταρίτιδας και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα.
Comments